Sağlık
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilonuz ve hareket düzeyinize göre günlük protein ihtiyacınızı gram ve kalori cinsinden hesaplayın.
Günlük protein ihtiyacı
84 – 112 g
- Kilo başına
- 1,2 – 1,6 g/kg
- Protein kaynaklı kalori
- 336 – 448 kcal
- 3 öğüne bölünürse
- 28 – 37 g/öğün
- 4 öğüne bölünürse
- 21 – 28 g/öğün
Böbrek hastalığı olanlar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunanlar için protein miktarı doktor veya diyetisyen tarafından belirlenmelidir.
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama nasıl kullanılır?
Formda Kilo (kg), Hareket düzeyi bilgilerini girin. Sonuç, siz yazarken tarayıcınızda hesaplanır ve sayfa yenilenmez.
Hangi bilgiler kullanılır?
- Kilo (kg)
- Hareket düzeyi
Neler hesaplanır?
- Günlük protein ihtiyacı
- Kilo başına
- Protein kaynaklı kalori
- 3 öğüne bölünürse
- 4 öğüne bölünürse
Varsayılan değerler
- Kilo (kg): 70
- Hareket düzeyi: Orta düzey aktif
Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler sunucuya gönderilmez ve saklanmaz.
Aracı masaüstü ve mobil tarayıcıda kullanabilirsiniz. Sonucu kopyalayıp notlarınıza veya bir belgeye yapıştırabilirsiniz.
Örnek sonuç
Varsayılan değerlerle hesaplandığında sonuç 84 – 112 g olur. Değerleri değiştirdikçe sonuç anında güncellenir; sayfayı yenilemeniz gerekmez.
Böbrek hastalığı olanlar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunanlar için protein miktarı doktor veya diyetisyen tarafından belirlenmelidir.
Bu araç kimler için?
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama, Sağlık Hesaplamaları kategorisinde günlük hesaplamalar için hazırlanmıştır. Araç, hızlı bir ön hesaplama yapmak isteyenler için tasarlanmıştır. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; resmi işlemlerde ilgili kurumun hesaplama araçlarını veya uzman görüşünü esas alın.
Sık sorulan sorular
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama ücretsiz mi?
Evet. Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama aracını ücretsiz kullanabilirsiniz; üyelik veya ödeme gerekmez.
Sonuçlar kaydediliyor mu?
Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler sunucuya gönderilmez.