Sağlık

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Mifflin-St Jeor denklemiyle dinlenme halinde vücudunuzun harcadığı günlük enerjiyi ve aktiviteye göre kalori ihtiyacınızı hesaplayın.

Reklam alanı 970 × 90

Sonuçlar siz yazarken otomatik güncellenir.

Bazal metabolizma hızı (günlük)

1.370 kcal

Hareketsiz (masa başı, egzersiz yok)
1.644 kcal
Az hareketli (haftada 1–3 gün)
1.884 kcal
Orta hareketli (haftada 3–5 gün)
2.124 kcal
Çok hareketli (haftada 6–7 gün)
2.364 kcal
Ekstra hareketli (ağır iş / günde 2 antrenman)
2.603 kcal

Mifflin-St Jeor denklemi, dinlenme halindeki enerji ihtiyacını tahmin eder. Hamilelik, hastalık ve çok yüksek kas kütlesi durumlarında farklılık gösterebilir.

Reklam alanı 300 × 250

Sağlık kategorisindeki diğer araçlar

Adet Günü Hesaplama Aşı Takvimi Hesaplama Bebek Boyu Hesaplama Bebek Kilosu Hesaplama Bel / Kalça Oranı Hesaplama Doğum Tarihi Hesaplama

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama nasıl kullanılır?

Formda Cinsiyet, Kilo (kg), Boy (cm), Yaş bilgilerini girin. Sonuç, siz yazarken tarayıcınızda hesaplanır ve sayfa yenilenmez.

Hangi bilgiler kullanılır?

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)
  • Yaş

Neler hesaplanır?

  • Bazal metabolizma hızı (günlük)
  • Hareketsiz (masa başı, egzersiz yok)
  • Az hareketli (haftada 1–3 gün)
  • Orta hareketli (haftada 3–5 gün)
  • Çok hareketli (haftada 6–7 gün)
  • Ekstra hareketli (ağır iş / günde 2 antrenman)

Varsayılan değerler

  • Cinsiyet: Kadın
  • Kilo (kg): 65
  • Boy (cm): 165
  • Yaş: 30

Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler sunucuya gönderilmez ve saklanmaz.

Aracı masaüstü ve mobil tarayıcıda kullanabilirsiniz. Sonucu kopyalayıp notlarınıza veya bir belgeye yapıştırabilirsiniz.

Örnek sonuç

Varsayılan değerlerle hesaplandığında sonuç 1.370 kcal olur. Değerleri değiştirdikçe sonuç anında güncellenir; sayfayı yenilemeniz gerekmez.

Mifflin-St Jeor denklemi, dinlenme halindeki enerji ihtiyacını tahmin eder. Hamilelik, hastalık ve çok yüksek kas kütlesi durumlarında farklılık gösterebilir.

Bu araç kimler için?

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama, Sağlık Hesaplamaları kategorisinde günlük hesaplamalar için hazırlanmıştır. Araç, hızlı bir ön hesaplama yapmak isteyenler için tasarlanmıştır. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; resmi işlemlerde ilgili kurumun hesaplama araçlarını veya uzman görüşünü esas alın.

Sık sorulan sorular

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama ücretsiz mi?

Evet. Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama aracını ücretsiz kullanabilirsiniz; üyelik veya ödeme gerekmez.

Sonuçlar kaydediliyor mu?

Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler sunucuya gönderilmez.